Sichtbar werden I Workshop für Frauen

Beschreibung

Sichtbar werden, Raum einnehmen und authentisch auftreten — ohne sich zu verstellen. ________________________________________________________________________________________________________ Präsenz entsteht nicht durch Perfektion. Sie entsteht, wenn Körper, Stimme, Atem und innere Haltung miteinander verbunden sind. In diesem Online-Workshop für Frauen geht es darum, den eigenen Ausdruck bewusster wahrzunehmen, die Stimme zu stärken, den Körper als Ressource zu nutzen und den eigenen Raum klarer einzunehmen. Viele Frauen kennen das Gefühl, sich zurückzunehmen, leiser zu werden, sich anzupassen oder erst dann sichtbar zu werden, wenn sie sich ganz sicher fühlen. Über einfache Körper-, Stimm- und Bewegungsübungen erforschen wir, wie authentische Präsenz entstehen kann — ohne Druck, ohne Performance und ohne sich zu verstellen. Der Workshop verbindet Elemente aus Tanztherapie, Embodiment, Körperarbeit, Coaching und Ausdruckstraining. _______________________________________________________________________________________________________ Inhalte: - Körperhaltung und innere Haltung - Den eigenen Raum wahrnehmen und einnehmen - Atem, Stimme und Präsenz verbinden - Umgang mit Nervosität und innerer Anspannung - Grenzen und Klarheit körperlich spüren - Sichtbarkeit und Ausdruck - Authentisch auftreten, ohne in eine Rolle zu rutschen - Transfer in Beruf, Alltag, Gespräche und Präsentationen Zielgruppe: Für Frauen, die ihre Präsenz, Stimme und Ausdruckskraft stärken möchten — beruflich oder privat. Besonders geeignet für Selbstständige, Pädagoginnen, Coaches, Künstlerinnen, Gründerinnen, Frauen in Führungsrollen oder Frauen, die sich mehr Sichtbarkeit und Klarheit wünschen. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Rahmen: Format: Hybrider Workshop (Teilnahme sowohl online als auch in Präsenz möglich) Dauer: 3 Stunden Inklusive: Handout, Reflexionsblatt & Teilnahmebestätigung Leitung: Teresa Fritsch